心と体の健康の維持増進には、適切な睡眠時間の確保が重要とされている。 しかし、睡眠時間が十分だったとしても、倦怠感が残るなど快適な目覚めを得られない眠りでは、睡眠本来の目的を果たしたとは言えない。睡眠本来の目的とは、心身 … 続きを読む 「睡眠休養感」や「徐波睡眠」とは？睡眠は精神状態を示すバイタルサイン【日本大学・鈴木教授】